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Des activités pour tous

La piscine Val d’Allier Comté propose de nombreuses activités pour tous, dès le plus jeune âge. De l’apprentissage de la natation jusqu’au perfectionnement, les équipes proposent un programme riche, tout au long de l’année (de septembre à juin). Une programmation spécifique est également proposée chaque été.

Pour les enfants

Le Jardin aquatique accueille les tout-petits chaque samedi matin. Les “Petits Ploufs”, pour les enfants âgés de 6 mois à 3 ans, permettent de découvrir et de se familiariser avec le milieu aquatique. Le bassin ludique est aménagé spécialement pour la séance, qui se déroule en libre progression. L’éducateur conseille les parents sur les bonnes attitudes / gestes et aide à comprendre les stades de développement de l’enfant. Les “Bambin’eau”, pour les enfants âgés de 3 ans à 6 ans, permettent de débuter l’apprentissage de la natation par le jeu. La séance est récréative et prépare aux savoirs du nageur.

L’école de natation propose, à partir de 6 ans, un cycle de 30 séances de 45 minutes par année, avec 2 groupes de niveaux (débutants et confirmés). L’objectif est d’apprendre à nager au moins 2 nages (ventrale et dorsale) avec économie et efficacité.

Pour les adultes

  • Aquaphobie : si vous appréhendez le milieu aquatique, ce cours est fait pour vous ! Il vous permettra de vous familiariser avec l’eau, de prendre confiance en vous. L’équipe sera particulièrement à votre écoute pour évoluer à votre rythme et vous guider vers l’autonomie.
  • Natation (initiation) : l’objectif est de devenir entièrement autonome sans aide. L’apprentissage d’une nage dorsale et d’une nage ventrale vous permettra de vous adapter aux situations et de profiter en toute sécurité du milieu aquatique.
  • Natation (perfectionnement) : vous progresserez sur des thèmes variés (techniques de nage, vitesse, endurance, renforcement musculaire…). Pour participer à cette activité, il est nécessaire de savoir se déplacer avec 2 types de nage, sur une distance de minimum 50 m.
  • Coaching sportif : l’équipe vous propose un entraînement renforcé, et une préparation spécifique selon vos objectifs. Pour participer à cette activité, il est nécessaire de savoir se déplacer avec 2 types de nage et de tenir en endurance sur une distance de 500 m.
  • Aquadouce : une activité physique accessible à tous et proposant un entretien en douceur du corps, une stimulation du système cardio-respiratoire sans effort violent. Intensité faible.
  • Aquaforme : activité de gymnastique aquatique générale ciblée sur l’entretien, le renforcement musculaire ou cardio-respiratoire. Le matériel utilisé est varié et l’activité se pratique dans les deux bassins (petit et grand). Intensité modérée à intense.
  • Aquapalmes : activité pratiquée dans le grand bain, accessible à tous grâce à une ceinture. L’utilisation de palmes personnelles est possible. La séance cible les membres inférieurs, le gainage (abdominaux, lombaires). Entraînement possible en endurance et en vitesse. Exercices statiques ou en déplacement. Intensité modérée à intense.
  • Aquabike : le vélo permet l’amélioration de la capacité d’endurance et de résistance, le développement cardio-vasculaire, l’augmentation de la capacité respiratoire, ainsi que le gainage de la ceinture abdominale. Les mouvements sont essentiellement ciblés sur le bas du corps (jambes, fessiers, mollets) et produisent un hydro-massage avec effet drainant. Intensité soutenue.
  • Aqua-training : renforcement musculaire complet et entraînement cardio-respiratoire. Circuit de plusieurs ateliers variés : vélo, élastique, frite, haltères, bottes, plaquettes… Intensité soutenue.
  • Circuit-training : activité proposée dans le grand bassin avec 6 appareils pour s’entretenir et se renforcer. Sans supplément tarifaire, vous avez la possibilité de pratiquer en accès libre le dimanche matin et pendant les vacances scolaires, guidé par des fiches pour chaque module, selon 3 niveaux de difficulté.

Téléchargements

En savoir +

Piscine Val d’Allier Comté
Rue de vignolat
63270 Vic-le-Comte

T. 04 73 70 66 99 | M. piscine@mond-arverne.fr